今天來聊聊怎麼用英文說「釋放壓力」這件事。你知道嗎，壓力太大真的會讓人喘不過氣，所以學會怎麼表達自己需要放鬆一下，真的很重要。
一開始，我只是在網路上隨便搜搜，看看大家都怎麼說。發現好多種講法，看得我眼花繚亂。有 vent one’s feelings，有 let off steam，還有 blow off some steam，每個看起來都差不多，但我還是有點搞不清楚具體該怎麼用。
- vent one’s feelings 感覺比較正式，像是跟心理醫生說話的感覺。
- let off steam 和 blow off some steam 就比較口語化，像是跟朋友聊天會用的。
- get something off one’s chest，這個我喜歡，有種把心裡的大石頭搬走的感覺，特別適合用在我跟朋友抱怨完之後。
然後我又看到 relieve stress and anxiety 這個說法， relieve 是「減輕」的意思， stress 是「壓力」，anxiety 是「焦慮」，這個表達很直接，就是「減輕壓力和焦慮」。
後來，我還發現幾個挺有意思的詞：
- unwind，這個詞有放鬆的意思，讓我想起那種下班後，躺在沙發上什麼都不想的感覺。
- Don’t stress，這句話簡單明瞭，「別有壓力」。
- kick back ，有種悠閒自得的感覺，像是週末和朋友一起出去玩，沒有任何壓力的樣子。
- let one’s hair down ，這個好玩，字面意思是「把頭髮放下來」，以前的女人會把頭髮盤起來，放下來就表示放鬆。
於是我就開始試著用這些詞造句。比如說，我想告訴朋友我壓力很大，我就會說：「I need to blow off some steam.」如果我想說我要去放鬆一下，我就會說：「I’m gonna unwind this weekend.」
我把這些都記在我的筆記本裡，沒事就拿出來看看，練習幾次。後來跟朋友聊天的時候，我也開始試著用這些表達。一開始還有點彆扭，但說多就慢慢習慣。
通過這次的實踐，我學到好多關於「釋放壓力」的英文表達。雖然過程有點麻煩，要記住那麼多詞和用法，但是學會之後真的很有用，以後跟人聊到壓力這個話題，我就再也不怕詞窮！我覺得，學習語言就是要這樣，多看、多記、多用，才能真正掌握。