情绪低落怎么办?教你用英文表达重新振作!

前陣子,我發現自己的英文能力退步好多,本來就沒多但最近發現連簡單的句子都看不太懂,心裡覺得有點慌。於是,我決定要「重新振作」一下,把英文能力找回來。這標題取得我自己也覺得挺有趣的,「重新振作英文」,好像英文是一個等著我重新去激勵的對象一樣。

一開始,我先去翻出以前學英文的筆記和書本。說真的,看到那些密密麻麻的筆記,我頭都暈。我發現我以前還挺認真的,寫一堆文法重點和單字,但現在看起來就像天書一樣,超陌生的。我先給自己定一個小目標,每天至少看一頁筆記,背幾個新的單字。

然後,我開始找一些英文文章來讀。一開始真的很痛苦,很多單字都不認識,讀一句話要查好幾個單字,進度超級慢。但是,我告訴自己要 “Take the long view”,要有耐心,學習本來就需要時間和努力。我相信只要堅持下去,一定會有進步的。

情绪低落怎么办?教你用英文表达重新振作!

讀文章的過程中,我遇到很多不懂的句子和用法。我就會上網找資料,看看有沒有人有類似的疑問,或者看看有沒有什麼網站有解釋。然後,我就把這些找到的資料整理起來,寫到我的筆記本裡。這個過程雖然很花時間,但是我覺得對我的學習很有幫助,因為這樣可以加深我的印象,也讓我更解英文的用法。

除讀文章,我也開始聽一些英文的 Podcast。一開始,我根本聽不懂他們在說什麼,只能聽懂幾個簡單的單字。但是,我沒有放棄,我還是每天堅持聽,即使聽不懂,我也當作背景音樂來聽。慢慢地,我發現我能聽懂的內容越來越多,這讓我覺得很有成就感。

我還發現一個有趣的事情,就是跟「振作」相關的英文表達有很多種。像是 “Cheer up”、”Brighten up” 這些,意思都差不多,但用的場合不太一樣。我還特別去查一下 “Snap out of it” 這個片語,意思是強迫自己擺脫負面情緒,感覺還蠻貼切的。我還看到一個例句說 “What a tragedy! Come on,Cheer up, things are not so bad.”,翻成中文就是「真是悲劇!別這樣,振作起來,事情沒那麼糟。」這讓我想到以前心情低落的時候,朋友也會這樣安慰我。

學習的過程中,我也會回想以前學英文的一些經歷。我記得以前很喜歡用 “feeling down” 來形容自己心情不例如,以前有一段時間,我經常感到沮喪,我就會說 “Whenever I was feeling down…”。現在回想起來,那時候的我還真是多愁善感!不過現在的我已經學會如何克服負面情緒。雖然這次是想「重新振作英文」,但其實我也學會如何讓自己重新振作起來,這也算是一個意外的收穫!

總之,這段時間的英文學習,雖然過程有點辛苦,但是我收穫很多。我發現只要有決心,肯花時間和努力,就一定可以克服困難,達到自己的目標。我現在的英文能力雖然還沒有完全恢復,但是我相信只要繼續努力,總有一天我可以找回以前的英文能力的!

  • 每日執行內容:
  • 翻閱筆記,複習文法
  • 閱讀英文文章,並查詢及記錄生字
  • 聽英文 Podcast,訓練聽力
  • 研究「振作」相關的英文用法,並記錄筆記

目前進度:

持續學習中,雖然進步緩慢,但能感覺到自己一點一滴的進步,會繼續保持耐心,持續努力。

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